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纤维力量：绿豆沙、燕麦片和麦片如何通过纤维增加饱腹感 (纤维有能量吗)
纤维是消化系统中不可消化的部分，它有助于增加饱腹感，降低胆固醇水平，调节血糖水平，并促进肠道健康，绿豆沙、燕麦片和麦片都是纤维的良好来源，绿豆沙中富含可溶性纤维，而燕麦片和麦片中富含不溶性纤维，两种类型的纤维都对增加饱腹感至关重要，可溶性纤维可溶性纤维在水中形成凝胶状物质，减缓食物在消化系统中的通过速度，这有助于增加饱腹感，并有助于调...。
食品饮料 2024-08-21 14:07:10