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膳食纤维丰富，促进肠道健康 (膳食纤维丰富的水果和蔬菜有哪些)
膳食纤维是一种无法被人体小肠消化的碳水化合物，它对保持肠道健康至关重要，膳食纤维有多种好处，包括，促进肠道蠕动，预防便秘吸收水分，软化粪便，促进排便增加饱腹感，减少卡路里摄入调节血糖水平，预防糖尿病降低胆固醇水平，预防心血管疾病膳食纤维丰富的水果和蔬菜许多水果和蔬菜都富含膳食纤维，以下是一些示例，水果，苹果、香蕉、浆果、橙子、葡萄柚蔬...。
食品饮料 2024-08-24 16:31:11