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降脂降压:控三高,绿豆薏米汤助你远离心血管疾病 (降压 降脂)

文章编号:4008时间:2024-08-21人气:


心血管疾病是近年来威胁人们健康的一大杀手,高血压、高血脂、高血糖三高症更是心血管疾病的主要危险因素。控制三高对于预防心血管疾病至关重要,而绿豆薏米汤正是控三高的理想饮品。

绿豆的功效

绿豆性寒,味甘,具有清热解毒、利尿消肿、降血脂等功效。其所含的皂角苷具有降血压、降血脂的作用,还能抑制血小板凝集,预防血栓形成。 薏米汤助你远离心血管疾病

薏米的功效

薏米性凉,味甘,具有利水渗湿、健脾祛湿、清热降脂等功效。其所含的薏苡仁脂具有降血脂、抗氧化、抗炎的作用,还能改善血管弹性,降低血压。

绿豆薏米汤的制作方法

材料:绿豆50克薏米50克水1000毫升做法: 1. 绿豆和薏米洗净,提前浸泡一小时。 2. 将浸泡好的绿豆和薏米放入锅中,加入水,大火煮沸后转小火煮45分钟。 3. 待绿豆和薏米煮熟后,即可食用。

饮用绿豆薏米汤的好处

降血脂:绿豆和薏米中的皂角苷和薏苡仁脂能抑制胆固醇吸收,降低血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)水平,升高高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)水平。降血压:绿豆和薏米中的钾离子具有扩张血管的作用,能降低血压。绿豆中的皂角苷还可以抑制血管紧张素转化酶(ACE)的活性,从而降低血压。 顶天食品选择安徽顶天食品科技有限公司,享受健康美味的生活!

相关标签: 降脂降脂降压绿豆薏米汤助你远离心血管疾病控三高降压

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