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绿豆沙的梦幻组合:红豆、莲子、百合,夏日清凉的味蕾之选 (绿豆沙介绍)

文章编号:4370时间:2024-08-21人气:


炎炎夏日,一杯清凉解暑的绿豆沙总是能让人倍感惬意。而当绿豆沙与红豆莲子百合这些清甜香糯的食材相遇,更会碰撞出一种梦幻般的味蕾体验。

绿豆沙的营养价值

绿豆沙是一种营养丰富的传统夏季饮品。它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。其中,蛋白质是绿豆沙中最主要的营养成分,每100克绿豆沙中含有约10克蛋白质,这是人体必需的营养素,有助于增强免疫力、促进肌肉生长。

红豆

绿豆沙还含有丰富的碳水化合物,每100克绿豆沙中含有约60克碳水化合物,这些碳水化合物可以为人体提供充足的能量。绿豆沙还含有丰富的膳食纤维,每100克绿豆沙中含有约5克膳食纤维,膳食纤维有助于促进肠胃蠕动,预防便秘。

红豆、莲子、百合的营养价值

红豆

红豆是一种常见的豆类,它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。其中,蛋白质是红豆中最主要的营养成分,每100克红豆中含有约20克蛋白质,这是人体必需的营养素,有助于增强免疫力、促进肌肉生长。

红豆还含有丰富的膳食纤维,每100克红豆中含有约10克膳食纤维,



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