健康轻盈：薄荷双柚果汁，低卡路里，高营养 (健康薄荷真能美白吗)

简介

薄荷双柚果汁是一款清凉爽口、营养丰富的饮品。它由新鲜的双柚和薄荷叶制成，不含添加糖或防腐剂。薄荷双柚果汁富含维生素C、钾、叶酸和抗氧化剂，具有多种健康益处。

营养成分

一杯 (240 毫升) 薄荷双柚果汁含有以下营养成分：

• 热量：90
• 碳水化合物：20 克
• 蛋白质：1 克
• 脂肪：0 克
• 维生素C：80 毫克（每日推荐摄入量的 140%）
• 钾：300 毫克（每日推荐摄入量的 9%）
• 叶酸：100 微克（每日推荐摄入量的 25%）
• 抗氧化剂：柚皮素、异槲皮素和橙皮苷

健康益处

薄荷双柚果汁具有以下健康益处：

• 增强免疫力：富含维生素C，有助于增强免疫系统，预防疾病。
• 降低血压：富含钾，有助于降低血压，预防心脏病和中风。
• 促进新陈代谢：富含叶酸，有助于促进新陈代谢，提供能量。
• 保护心脏健康：富含抗氧化剂，有助于保护心脏免受氧化应激。
• 提高认知功能：富含柚皮素，有助于提高认知功能，预防阿尔茨海默病。

如何制作

制作薄荷双柚果汁非常简单。您需要以下材料：

• 新鲜双柚 1 个
• 新鲜薄荷叶 10 片
• 水 500 毫升

制作步骤：

1. 将双柚去皮，切成小块。
2. 将薄荷叶洗净，切碎。
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