文章编号:7782时间:2024-08-25人气:
双柚汁是一种由双柚(又名柚子)制成的天然果汁饮料。双柚富含营养物质,包括维生素 C、钾、类黄酮和溶解纤维。这些营养物质对健康有许多好处,包括调节血糖水平。
研究表明,双柚汁能帮助调节血糖水平,降低患 2 型糖尿病的风险。双柚汁中的可溶性纤维有助于减缓葡萄糖的吸收,防止血糖水平突然升高。双柚汁中的类黄酮具有抗氧化和抗炎特性,有助于改善胰岛素敏感性,提高身体对胰岛素的反应能力。
一项发表在《营养学杂志》上的研究发现,每天喝双柚汁 12 周可以显著降低空腹血糖水平和餐后血糖水平。研究还显示,双柚汁可以改善胰岛素敏感性。
将双柚汁纳入您的饮食非常简单。您可以直接饮用新鲜的双柚汁,也可以将其添加到冰沙、果汁或其他饮料中。双柚汁也可以用作沙拉酱或甜点的调味品。
如果您正在寻找一种天然而美味的方式来调节血糖水平,那么双柚汁是一个不错的选择。这种营养丰富的饮料富含纤维、类黄酮和维生素,可以帮助您保持血糖稳定,降低患 2 型糖尿病的风险。
以下是一个用双柚汁制作美味且营养丰富的饮品的简单食谱:
将所有配料放入搅拌机中,搅拌至顺滑。倒入玻璃杯中,即可享用。
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