营养美味不打折：家庭装双柚汁，健康又实惠 (营养美味食谱)

引子

炎炎夏日，补充水分至关重要。双柚汁作为一种天然健康的饮品，不仅能补充水分，还能提供丰富的营养物质。市面上许多双柚汁都添加了糖分或防腐剂，既不健康也不实惠。本文将介绍一种家庭装双柚汁的制作方法，让你既能享受到营养美味，又能省钱。

原料

• 双柚 2 个
• 水 1 升
• 冰糖（可选）

制作步骤

1. 将双柚洗净，对半切开，去籽。
2. 将双柚果肉放入榨汁机中，榨出果汁。
3. 将双柚果汁和水倒入锅中，大火煮沸。
4. 转小火，继续煮 15 分钟，至果汁变浓稠。
5. 根据个人口味，加入适量冰糖调味。（可选）
6. 将双柚汁放凉后装入保鲜盒中，冷藏保存即可。

营养价值

双柚汁富含维生素 C、膳食纤维、钾、镁等营养物质，具有以下功效：

• 补充水分，缓解口渴
• 提高免疫力，预防感冒
• 促进肠胃蠕动，改善消化
• 降低血压，保护心脏健康
• 美容养颜，淡化色斑

选购建议

为了制作出健康营养的双柚汁，建议选购新鲜、成熟的双柚。双柚表皮光滑，颜色均匀，果肉饱满，握在手中有沉甸甸的感觉，这样的双柚品质较好。

友情提示

• 双柚汁冷藏保存可保质 3-5 天。
• 糖尿病患者或正在减肥的人应谨慎食用双柚汁，以防血糖升高或摄入过多热量。

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