健康零食再进化：自制绿豆沙果酱燕麦棒 (零食 健康)

在快节奏的生活方式中，健康零食变得越来越重要。而自己动手制作零食，不仅可以控制原料，还能够享受亲自动手的乐趣。今天，我们就来分享一款健康美味的自制绿豆沙果酱燕麦棒，让你轻松满足零食需求。

原料准备

绿豆沙：200克（可以在超市购买现成的绿豆沙或者自己制作）果酱：100克（推荐使用无糖果酱）燕麦片：100克蜂蜜：50克坚果：50克（根据个人喜好选择）葡萄干：50克椰蓉：20克（可根据个人喜好添加）

制作步骤

1. 将燕麦片放入搅拌机中粉碎成细粉。 2. 在一个大碗中，混合燕麦粉、绿豆沙、果酱、蜂蜜、坚果和葡萄干。 3. 用手或勺子将所有材料搅拌均匀，直到形成粘稠的面团。 4. 将面团压入一个铺有烘焙纸的方形烤盘中，压实平整。 5. 在表面撒上椰蓉。（可根据个人喜好添加） 6. 将烤箱预热至180度，烘烤20-25分钟，或直至边缘呈金黄色。 7. 取出烤盘，冷却后再切成小块即可享用。

美味小贴士

您可以根据自己的喜好选择不同的果酱口味，如草莓酱、蓝莓酱或芒果酱。如果没有现成的绿豆沙，也可以自己制作。将绿豆洗净浸泡一夜，然后煮熟压成泥即可。 想要更酥脆的燕麦棒，可以在烘烤前刷一层蜂蜜。燕麦棒可以冷藏保存一周，也可以冷冻保存长达一个月。

结语

这款自制绿豆沙果酱燕麦棒不仅健康美味，还操作简单。无论是作为早餐、零食还是下午茶，都是不错的选择。赶紧动手尝试一下，享受美味的自制零食吧！

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