美容养颜：美白祛斑，绿豆沙薏米汤打造肌肤新光彩 (美容养颜美白)

炎炎夏日，想要拥有白皙无瑕的肌肤，不妨试试绿豆沙薏米汤吧！这款汤水不仅美容养颜，还有助于祛斑美白，是爱美女性不可错过的养生佳品。

绿豆沙薏米汤的功效

绿豆沙薏米汤具有以下功效：

• 清热解暑：绿豆性凉，有清热解暑、消暑利水的功效，非常适合夏季饮用。
• 美白祛斑：绿豆中富含丰富的维生素C，具有抗氧化作用，可以有效抑制黑色素生成，淡化色斑，使肌肤白皙透亮。
• 补水保湿：薏米中含有丰富的膳食纤维，可以帮助肌肤补水保湿，防止肌肤干燥粗糙。
• 消肿排毒：薏米具有利尿消肿的作用，可以帮助排除体内毒素，改善肌肤暗沉无光泽的问题。

绿豆沙薏米汤的做法

制作绿豆沙薏米汤非常简单，只需以下几个步骤：

1. 准备材料：绿豆100克，薏米100克，清水适量。
2. 将绿豆和薏米清洗干净，放入锅中加入适量清水，大火煮沸。
3. 转小火慢煮1个小时左右，直至绿豆和薏米熟透。
4. 将煮好的绿豆沙薏米汤滤出，放入料理机中打成细腻的糊状。
5. 加入适量蜂蜜或冰糖调味，即可饮用。

绿豆沙薏米汤的注意事项

喝绿豆沙薏米汤时需要注意以下事项：

• 绿豆和薏米都属于寒性食材，脾胃虚寒者不宜多食。
• 绿豆沙薏米汤宜温热饮用，冷饮容易伤胃。
• 绿豆沙薏米汤不宜与牛奶同食，以免影响其营养吸收。

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