低脂、营养丰富的盛宴：发现绿豆沙果酱水果冰棒的美味秘密 (低脂营养食物)

在炎炎夏日，没有什么比一根清爽解渴的冰棒更让人愉悦的了。市面上的许多冰棒都含糖量高，不利于健康。今天，我们将分享一种既美味又有营养的自制水果冰棒食谱，让你在享受清凉的同时还能补充营养。

绿豆沙果酱水果冰棒

食材：

1杯绿豆沙（煮熟）1/2杯果酱（任意口味）1/2杯水果（任意种类，切小块）

制作方法：

1. 将绿豆沙、果酱和水果放入搅拌机中，搅拌至顺滑。2. 将混合物倒入冰棒模具中，插入冰棒棍。3. 放入冰箱冷冻4-6小时，或直至完全冻结。

营养价值：

绿豆沙富含膳食纤维、蛋白质和维生素 B 族。果酱提供维生素 C 和抗氧化剂。水果则富含维生素、矿物质和抗氧化剂。

制作小贴士：

使用脱脂或低脂牛奶煮绿豆沙，以降低脂肪含量。选择自己喜欢的果酱口味，例如草莓、蓝莓或芒果。使用新鲜或冷冻水果，以获得最佳风味和营养。如果没有冰棒模具，可以使用纸杯或小碗，用保鲜膜覆盖并插入牙签作为冰棒棍。

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