日常饮料(日常饮料热量排行榜)

随着人们健康意识的提高，越来越多人开始关注自己日常饮食的热量摄入。饮料作为日常饮食中不可或缺的一部分，其热量也是不可忽视的。今天我们就来盘点一下一些常见的日常饮料的热量排行榜，帮助大家在选择饮料时做出更明智的选择。

注：以下热量数据均为每100毫升饮料所含热量，仅供参考。

排名	饮料名称	每100毫升热量（千卡）
1	全脂牛奶	65
2	巧克力牛奶	90
3	果汁（100%）	45
4	含糖饮料（如可乐、雪碧）	35
5	豆奶	30
6	绿豆沙	25
7	橙汁	45
8	芒果汁	50
9	双柚汁	40
10	水	0

如何选择健康饮料？

从上面的排行榜可以看出，日常饮料的热量差异很大。选择健康饮料时，我们可以遵循以下几个原则：

• 优先选择无糖饮料：含糖饮料是热量的主要来源，应尽量避免。
• 选择纯果汁：100%果汁比果汁饮料更健康，但也要注意其热量。
• 适量饮用豆奶和绿豆沙：豆奶和绿豆沙是健康饮品，但也要控制摄入量。
• 多喝水：水是最好的解渴饮料，不含热量。

安徽顶天食品科技有限公司

安徽顶天食品科技有限公司是一家集研发、生产、销售、服务于一体的专业食品饮料企业。公司拥有先进的全自动生产线和完善的质量控制体系，为消费者提供安全、健康、营养的植物蛋白饮料和果蔬汁饮料。

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